состояние истощения ресурса. основные понятия

Путь в тупик. Причины возникновения состояния истощения ресурса

Представьте: вернувшись из отпуска отдохнувшим и полным сил, вы приступаете к работе. И ваша работа вас устраивает. Что же доводит вас до состояния разбитости, вымотанности, даже внутренней пустоты?

Стрессы и неэффективность восстановления.

Основные (наиболее сильные) факторы стресса – хаотичность информации и невозможность или безрезультатность эффективного реагирования. Когда нужно бежать сразу в несколько противоположных сторон (направлений), или нет приемлемого варианта действия (нельзя стукнуть начальника или капризную клиентку).

После таких ситуаций – сильная усталость. Почему? Стрессовыесостояния записываются, запоминаются нашим телом. Невозможность действия отражается в теле, как зажим, непроизвольное сокращение мышц. Далее – неумение эффективно расслабляться, далее – использование суррогатов, далее – повторы стрессовых ситуаций. И очень скоро мы опять попадаем в то самое состояние истощения ресурса. Круг замкнулся. Более подробно схему возникновения стресса иллюстрирует следующий рисунок. Здесь от начального воздействия (раздражитель) по горизонтали вправо идет линия возникновения стресса (красные стрелки), а вниз – линия идеального реагирования (зеленые стрелки).

shema1

Обратите внимание на желтые прямоугольники на схеме. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Это – факторы, обеспечивающие выход из тупика стресса. Факторы, позволяющие разомкнуть привычный круг событий и реакций, приводящий к состоянию истощения ресурса. Мы обозначили их, как:
1. краткая фиксация резонансного гармонизирующего воздействия.
2. длительная фиксация резонансного гармонизирующего воздействия.

Остановимся подробнее на каждом из этих факторов.

Сначала договоримся о некоторых терминах и понятиях.

Мы живем в мире информации.

Океан информации вокруг нас.

Современный мир перенасыщен информацией. Причем в большинстве своем – абсолютно не нужной, однако навязываемой упорно и агрессивно. Мы учимся сортировать информацию и не воспринимать ненужную на входе. Сознанием формируется необходимый защитный механизм, но одновременно увеличивается опасность пропустить информацию необходимую. Кроме того, мы обладаем практически неограниченным доступом к информации, но не к знанию. Информация - разрозненные факты, связь между которыми неясна. Знание увязывает их воедино, позволяя сознанию связать новую информацию со старой, вписать ее в свою Картину Мира. Расскажи мне, и я забуду; покажи мне, и я запомню; вовлеки меня, и я пойму.

Новая информация усваивается человеком и меняет его состояние.

Примерный алгоритм таков: Исходное состояние – резонанс – усвоение информации – новое состояние.

Состояние — абстрактный многозначный термин, в общем, обозначающий множество стабильных значений переменных параметров объекта.

Свойства состояния:

описывает переменные свойства объекта;

стабильно до тех пор, пока над объектом не будет произведено действие;

если над объектом будет произведено некоторое действие, его состояние может измениться.

Левитов определял состояние как целостную характеристику психической деятельности и поведения за некоторый период времени, показывающую своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств личности.

А вот что пишет по этому поводу Ровнер: «Что такое "состояние"? Прежде всего, это пространство нашего мышления и чувствования. Качество этого пространства зависит от уровня реализации человека, от степени его приближения к своему <Я>, к Реальности или к Богу».

Человек – живой камертон, который может научиться сам себя настраивать на нужный тон

Резонанс (resonance, от лат.resono — откликаюсь) — явление резкого возрастания амплитуды вынужденных колебаний, которое наступает при приближении частоты внешнего воздействия к некоторым значениям (резонансным частотам), определяемым свойствами системы.

Увеличение амплитуды - это лишь следствие резонанса, а причина - совпадение внешней (возбуждающей) частоты с внутренней (собственной) частотой колебательной системы.

В словаре Ожегова слово «резонанс» от лат. resono «звучать в ответ, откликаться», отклик; явление резкого возрастания амплитуды установившихся колебаний (или существующих вибраций) при приближении частоты внешнего гармонического воздействия к частоте собственных колебаний системы; максимум Р. имеет место при полном совпадении указанных частот.

Это физическое понятие всем нам знакомо со школьной скамьи. Практически, когда мы что-то сообща раскачивали и роняли, и теоретически, из уроков. Нам тогда, помнится, рассказывали про случай, произошедший 15 января 1905 года, когда вымуштрованные лошади первой роты Лейб-гвардии конно-егерского полка шли в ногу по Египетскому мосту Санкт-Петербурга. В результате чего мост, уже не новый, вошел в резонанс с ритмом их поступи и развалился, хотя мог бы еще постоять и дальше.

Что касается метафизики, то это понятие связано с универсальным Законом Резонанса Вселенной. Суть этого закона заключается в том, что подобное привлекает подобное. Одним из фундаментальных управляющих принципов является принцип резонанса: принцип подобия, согласия, соответствия и гармонического взаимодействия частей в составе целого. Принцип подобия - принцип аналогий, согласие, созвучие, соответствие законов, применимых ко многим планам жизни: «Как наверху, так и внизу, как внизу, так и наверху», «Деньги - к деньгам», «Подобное тянется к подобному» и проч.. Всё, что происходит вокруг нас, то, что происходит для нас. "Всюду ритм" - так описал закономерность Гермес Трисмегист.

Никола Тесла считал закон резонанса наиболее общим природным законом: «Все связи между явлениями устанавливаются исключительно путём разного рода простых и сложных резонансов - согласованных вибраций физических систем».

Человек — система сложная, состоящая из астрономического количества частей, больших и малых, вибрирующих с периодом от долей секунды (молекулярные осцилляции, потоки ионов и т.д.) до нескольких лет (гормональные). Но, несмотря на такое обилие составляющих частей, благодаря их резонансной синхронизации наш организм представляет собой единое целое. Человек как целое является частью более глобального Целого — природы, общества, человечества. И взаимодействует как с самим Целым, так и с другими полноправными его частями.

Гармония, включая в себя синхронность с «полем чувств», является результатом синхронизацией двух или более тонов. Умение их синхронизировать — это и искусство, и наука. Те, кто практикуют эту науку, являются подлинными художниками, провидцами гармонии, они успешно отображают и могут талантливо передать реальность. Суть явления резонанса заключается в резком усилении эффекта от воздействия на объект, при условии, что подобное воздействие согласуется с внутренней природой объекта. Человек откликается на зов знания жаждущей мудрости душой. Да и как иначе? Человек есть микрокосм Макрокосма.
При энергоинформационных воздействиях резонансом обозначается настройка человека на предмет, место, другого человека. В процессе тонкой настройки мы стараемся объединиться, слиться воедино с предметом, почувствовать, что мы с ним одно целое.

Попадание в резонанс с идеей, процессом, с состоянием всегда энергетичен. Резонанс с идеей дает массу энергии, мыслей, чувств, и для реализации замысла вам потребуется гораздо меньше энергии, нежели в случае «обычного» действия.

В ситуациях, когда мы понимаем друг друга без слов, когда ощущаем мысли, состояния и чувства ближнего, мы также можем сказать: мы в резонансе.

"С преподобными преподобен будешь и с развращенными развратишься" (Пс. 17, 26-27) Резонанс очень практичен, он приложим ко всему, что происходит в нашей жизни, к нашим мыслям, успеху и удаче, точке зрения на процессы, к нашему кругу общения.

Итак, резонансные гармонизирующие воздействия.

Если исходное состояние системы, или человека, негармонично (состояние стресса на вышеприведенной схеме), то привести его в гармоничное состояние можно путем резонансного взаимодействия с гармоничной системой.

Что это может быть?

Природные зоны, так называемые природные храмы, а также места силы.

Природные стихии: вода, воздух, земля,

Растения: деревья, цветы

Шедевры живописи

Шедевры музыки

Шедевры литературы

Сознательная работа с собственным телом по снятию блоков и зажимов (волновое движение, работа с ритмами, массаж БЭСТ)

Самотворчество (рисование, музыка, танец). В наших путешествиях мы занимаемся работой с фотографиями – фототрекингом.

Отдельно хочется подчеркнуть, что вся резонансная работа несоизмеримо эффективнее, если вы настраиваетесь на подлинник, а не на его цифровую копию. То есть за шедеврами живописи мы должны идти в музей, музыки – в концертный зал. Природы – выезжать на природные места. Любые фотографии, CD- , MP3 и DVD диски – только очень бледная копия шедевра. Подходят только тогда, когда вы хорошо знакомы с оригиналом, помогают воссоздать состояние.

И еще одно важное добавление. Работа в резонансе лучше получается в группе. В процессе работы в группе у участников создается близкое друг к другу состояние, члены группы как бы усиливают работу друг друга, резонанс получается легче. Это наблюдение выведено опытным путем, не одним и не двумя участниками.

Практик, использующих процессы резонанса, великое множество. Для наших целей, т.е. целей восстановления ресурса, мы считаем особенно подходящими:

- Осознавание процесса резонанса и изменений в собственном состоянии под воздействием резонанса. Тело при этом максимально расслаблено, внимание сосредоточено на собственных ощущениях, дыхание произвольное.

- Поиск и установление контакта с собственным «внутренним ребенком». Упражнение позволяет вернуть яркость восприятия жизни, удовольствие от поиска новых решений, детскую радость и непосредственность.

-Внутренние путешествия. Упражнение позволяет ознакомиться с нашим внутренним пространством психики, осознать его некоторые неосознанные части, найти ресурсы.

- Очень эффективны практики спонтанного движения.

По всем указанным направлениям вы можете ознакомиться более подробно либо по ссылкам в тексте, либо в разделах «Теория» и «Практика».

Для обучения методам возобновления ресурса нами организуются специальные путешествия. Занимаясь, особенно на выезде, в небольшой группе единомышленников можно одновременно решить несколько задач.

Облегчить себе условия резонанса.

- Организовать место и время для работы с собой. С расписанием работы группы можно поспорить, но это немного сложнее, чем в самостоятельном путешествии, когда всегда кажется, что все еще успеешь.

- Организовать себе временное отсоединение от проблем, для того, чтобы измениться самому и получить возможность посмотреть на ситуацию немного другими глазами.

Расписание поездок, а также их описания можно посмотреть в соответствующих разделах сайта.

И, как завершение, приглашение к размышлению.

Культура третьего тысячелетия – это культура синтеза. Есть время разбрасывать камни, и есть время собирать камни. Начало новой эры – это время создавать целостное информационное пространство культуры, которое объединит все самое интересное в науке, философии, лучшее в искусстве и многовековой духовный опыт, накопленный человечеством. Сегодня особенно важно увидеть единое в многообразии его проявлений, научиться слушать, чувствовать, понимать и принимать Другого. Иными словами, познать себя как часть Мира и Мир как часть себя. Прямой путь – Диалог: диалог человека с человеком, человека с природой, человека с историей, человека с культурой; диалог культур. Диалог приходит к нам через со-знание, со-творчество, со-переживание, со-стояние, со-бытие, через то, что нам предлагает жизнь – игра в пространстве смыслов, в котором смысл раскрывается в Диалоге.